Witam Tak jak w temacie mogę to połączyć razem ? jest sens Biorę jak narazie HMB + Creatyna MG + Gainbolic6000 + Dexto +Bcaa i chciałbym dołączyć Carbo i TCM
Siema Dzis zastanawiałem sie czy nie lepiej byloby mi pic carbo podczas treningu ? Przeciez carbo to węgle o wysokich indeksach, ktore szybko moga uzupelnic glikogen w miesniach, a co za tym idzie - straty energii. A wiec czy nie bardziej rozsadne byloby picie go podczas treningu ? A po treningu białko w stosunku 1:2 to wypitego carbo....
1. MIEJSCE : T_Major - Najciekawsza, Najśmieszniejsza i bardzo fajnie zrobiona praca. http://clips.team-andro.com/watch/c3c2e42a22b808d3383e/Konkurs-2-Hi-Tec-Fotostory-T_Major + Plan Suplementacyjny: Suplementacja dla 85 kg Mężczyzny oparta na Produktach Hi Tec Nutrition Dzień Treningowy: Rano: 6 kapsulek Hyperfusion 1 tabletka Vitamin A-Z 8 [...]
[...] się aby możliwie często wyglądało to tak: 300 g mieska +100-150 g ryżu przed treningiem 2 kaps. krea-alkalyn 5 tab. bcca 300mg wit c 5g glutaminy wczasie treningu popijam carbo w zależności od treningu od 50-150g po treningu 5 tab. bcca 300mg wit c 5g glutaminy 4posiłek ok 200g mutant massa z 500ml mleka a jeśli mam molziwośc i czs to po [...]
[...] sie czy jestem dalej slaby jak g****, czy zaczalem wreszcie cos dzwiagc . Waga niestety zaczyna spadac - normalka ... nie chce mi sie jesc wiec pewnie bede napychal sie carbo. Mam tez pytanie do znawców: czy sensowne teraz byloby wrzucanie w siebie z 500g weglowodanow dziennie? Wage w nocy na dzien przed startem moge miec z 76,5kg bo przez [...]
Wzrost: 178 cm Waga:83 kg Cel:masa(jak najmniej tłuszczu) Staż :3,5 roku Posiłek 1 3 jaja całe 100g muscli 300ml mleka ,2%tłuszczu Razem B:37g W:90g T:25g Posiłek 2 Serek wiejski 200g chleb razowy 100g szynka z indyka 50 g słonecznik 30 g Razem B:44g W:61g T:29g Posiłek 3 Tuńczyk w oleju 130 g ogórki konserwowe 50g koncentrat pomidorowy [...]
[...] ( chociaż raczej "sucha" ), trenuje sporty walki chciałbym trochę złapać mięsa. Zastanawiam się nad Nitrobolonie 2 z Xpandem, albo o czymś podobnym. Do tego jakiś ganier, carbo i oczywiscie dieta jakaś tam. Jeżeli moglibyście mi dobrać jakieś stacki, a raczej wypowiedzieć swoją opinię na temat jakiegoś konkretnego zestawu byłbym wdzięczny. [...]
Witam! Piszę tutaj ponieważ potrzebuję dodatkowej motywacji by się nie upierdzielać w czasie cyklu, więc wpadł mi taki pomysł by zrobić test który planowałem już przy poprzednim cyklu ale jakoś w końcu nie zrobiłem ;] O SOBIE: Staż treningowy: 3 lata (ale głównie były to SW, siłownia zazwyczaj była czasami jako dodatek. Ogólnie wróciłem na [...]
25 dzień cyklu Dziś sobie dam popalić na treningu bo dziś dopiero wróciłem od rodziny . Przez dwa dni z dietą było ciężko ale nic się nie stało.Suplementacja jest pilnowana.Relacje z treningu dam pod wieczór.Waga się nie zmieniła i będę się starał trzymać 78kg przez cały tydzień,potem zwiększę liczbę kalorii i spróbuje osiągnąć 80kg .Ten Test [...]
[...] i mozna robic intensywniejszy trening po treningu streching klatki , skurcz ekscentryczny i izometryczny na zmiane oraz brzuszki na ławce rzymskiej po treningu 100g carbo biogenixa i w glowie sie kreci od gwałtownego wyrzutu insuliny, najbardziej anabolicznego hormonu w ludzkim organiźmie. czekam 20-30min i posiłek potreningowy wciągne. [...]
Witam Prosze o ocene tego planu treningowego staz 1,5 roku systemtycznie 8 msc. 16 lat / 80kg / 184 cm wzrostu /cel: siła masa Suple/xpand kre-alkalyn + gainery, wpc ,carbo PON-1dzien WT-2dzien sr-WOlne CZW-3dzien pt-czwarty dzien <------taki układ 1 dzien : wyciskanie skos w dół 4 serie (12,10,10,8) wyciskanie skos w góre 5 serii [...]
Siemanko ćwicze już ze 7 miesięcy i chciałbym zakupić sobie kreatyne Hi-Tec Powder 500g (słyszałem że jest warta kupna).Wcześniej Jadłem z 4 miesiące temu Trec Creatine micronized 200 mesh i muszę przyznać że trochę mi dała i siły i masy ale nie za sporo.Więc teraz chciałbym tego Hi-Teca i tutaj pojawia się moje pytanie co do niej brać żeby mi ona [...]
[...] przenies do ostatniego posilku IV Posiłek (przedtreningowy) : Pierś z kurczaka gotowana z ryżem ok V Posiłek (zaraz po treningu) : 1 Porcja ostrowii 5g Kreatyny Dodaj carbo, to ono daje paliwo do budowania masy VI Posiłek (po treningu) Pierś z kurczaka gotowana z ryżem ok VII Posiłek (na noc) 1 porcja ostrowii Zamiast ostrowi twarog [...]